7-8 tydzień diety

Na końcu ósmego tygodnia:

WAGA 58,9 kg

ZAŁOŻENIA DIETY:

• zero alkoholu, soli i cukru
• minimum 2litry wody (pita przez cały dzień po kilka łyków - przyspiesza metabolizm o ok 30%) i ma to być woda, a nie inne napoje
• łagodny trening
• jemy co 4 godziny z zegarkiem w łapie ;)

Ponieważ nie udało mi się przestrzegać idealnie zaleceń w świątecznych tygodniach i waga podskoczyła do 61 kg (ale to woda), to w tygodniach 7 i 8 mam powtórkę tygodnia 1 i 2.

Poza tym do brzuszków dołączyły ćwiczenia z ciężarkami na ręce i nogi. Plus kardio. Ale tu się biję w piersi - jestem niesystematyczna. Muszę się poprawić.

Zdecydowałam też samej kontynuować dalsze odchudzanie. Zobaczę czy uda mi się zrzucić ostatnie kilka kilogramów samodzielnie. Jak nie to się przeproszę z gacasystem.