Codziennie będę pisała moje codzienne menu.
Jak na razie w ciągu miesiąca zrzuciłam z siebie 4 kilo. Mam nadzieję że tym razem doprowadzę sprawę do szczęśliwego zakończenia. W końcu półmaraton czeka.
Dzisiaj:
| kawa z mlekiem | 60 |
| łosoś wędzony | 250 |
| ogórek | 10 |
| vollkorn brot | 120 |
| cykoria z czosnkiem | 70 |
| kefir | 150 |
| koktajl proteinowy przed bieganiem | 125 |
| indyk duszony z porem* | 410 |
| olej lniany | 140 |
| bulion | 50 |
| brokuł | 60 |
| seler | 40 |
| jabłko | 80 |
| twarożek | 85 |
Do tego przebiegnięte 8 km (w styczniu planuję przebiec 80 km).
* a szkoda że nie porą :( Edi moje życie nie ma sensu, złą porę sobie wybrałaś, no złą...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz